女性の転職完全ガイド｜年代別の成功ポイントとキャリアアップのコツ
「女性は転職で不利になるって本当？」
「結婚や出産を考えると、今転職していいのか迷う…」
「女性でもキャリアアップできる会社に転職したい…」
こんな悩みを抱えていませんか？
結論から言うと、女性だからといって転職で不利になることはありません。むしろ、女性の活躍推進が進む今、女性にとってチャンスが広がっている時代です。
マイナビの調査（2024年版）によると、女性の転職者比率は男性を上回っており、転職は女性にとっても「当たり前の選択肢」になっています。
この記事では、女性が転職を成功させるためのポイントを、年代別の戦略やライフイベントとの両立、キャリアアップのコツまで徹底解説します。
【データで見る】女性の転職市場
まず、女性の転職市場の現状をデータで確認しましょう。
女性の転職者比率は男性より高い
転職者比率の男女比較（労働力調査2024年7〜9月期）
| 性別 | 転職者比率 |
|---|---|
| 男性 | 4.3% |
| 女性 | 6.0% |
出典：総務省「労働力調査（詳細集計）」（2024年7〜9月期）
女性の転職者比率は男性より1.7ポイント高く、女性の方が転職に積極的な傾向があります。
女性の転職理由は男性と異なる
転職理由の男女比較（マイナビ転職動向調査2024年版）
| 性別 | 1位 | 2位 | 3位 |
|---|---|---|---|
| 男性 | 給与が低かった（12.1%） | 会社の将来性に不安（9.8%） | 仕事内容に不満（9.2%） |
| 女性 | 職場の人間関係が悪かった（13.7%） | 給与が低かった（10.5%） | 休日・残業時間（10.2%） |
出典：マイナビ「転職動向調査2024年版」
女性は男性に比べて、「人間関係」「ワークライフバランス」を重視して転職する傾向があります。
転職先を決めた理由も男女で差がある
転職先を決めた理由の男女比較（マイナビ転職動向調査2024年版）
| 性別 | 1位 | 2位 | 3位 |
|---|---|---|---|
| 男性 | 給与が良い（15.2%） | 希望の勤務地（10.1%） | 会社の将来性（9.5%） |
| 女性 | 給与が良い（13.8%） | 休日・残業時間が適正（13.3%） | 希望の勤務地（11.2%） |
出典：マイナビ「転職動向調査2024年版」
女性は「休日・残業時間」「勤務地」など、ワークライフバランスを重視して転職先を選ぶ傾向があります。
【体験談】転職でキャリアアップした女性のリアル
Aさん（28歳）：年収80万円アップ＋リモートワーク獲得
Aさんは中小企業の営業事務として5年間勤務。「このままでは成長できない」「結婚後も働き続けられる環境がほしい」という思いから転職を決意しました。
転職エージェントに相談したところ、「事務経験に加えて、営業サポートや業務改善の経験は大手企業で評価される」とアドバイスを受けました。
大手IT企業の営業事務に応募し、面接では「年間100社以上の顧客対応」「業務フローの改善で工数20%削減」など、具体的な実績をアピール。また、「御社のリモートワーク制度に魅力を感じています。長く働き続けられる環境で貢献したい」と入社意欲も伝えました。
結果、年収350万円→430万円、週2回リモートワーク可という条件で内定を獲得。「女性だから不利ということは全くなかった。むしろ、女性活躍推進に力を入れている企業が多いと感じた」とAさんは語ります。
Bさん（34歳）：育休復帰後に管理職へキャリアアップ
Bさんは出産・育休を経て、前の会社に復帰。しかし、「時短勤務だとキャリアアップできない雰囲気」「重要な会議に呼ばれなくなった」という状況に不満を感じ、転職を決意しました。
転職エージェントを通じて、「女性管理職比率が高い」「柔軟な働き方制度が充実している」企業を紹介されました。
面接では、「育児をしながらも成果を出せる」ことを具体的にアピール。「前職では時短勤務中も売上目標を達成し、後輩の育成も担当していました」と実績を伝えました。
結果、営業チームのリーダー職で内定。年収は450万円→550万円にアップしました。「子育て中でも、成果を正当に評価してくれる会社はある。諦めずに転職活動をしてよかった」とBさんは振り返ります。
共通点は「女性が活躍できる環境を見極めて転職した」こと。
【年代別】女性の転職戦略
女性の転職は、年代によって戦略が異なります。
20代女性の転職
特徴
- ポテンシャル採用の対象になりやすい
- 未経験業界・職種への挑戦がしやすい
- ライフイベント前に基盤を作る時期
企業が見ているポイント
| 評価項目 | 詳細 |
|---|---|
| 成長意欲 | 学ぶ姿勢、キャリアビジョン |
| 柔軟性 | 新しい環境への適応力 |
| コミュニケーション力 | 周囲と協力できるか |
| 基本的なビジネススキル | PC操作、ビジネスマナー |
20代女性の転職のポイント
- キャリアの方向性を定める
- 将来どんな仕事をしていたいか
- どんなスキルを身につけたいか
- スキルアップできる環境を選ぶ
- 研修制度が充実しているか
- ロールモデルとなる先輩がいるか
- 女性が活躍できる環境かチェック
- 女性管理職の比率
- 産育休の取得実績
20代女性によくある悩み
| 悩み | アドバイス |
|---|---|
| 「結婚前に転職すべき？」 | 結婚の予定が具体的でなければ、今のキャリアを優先してOK |
| 「出産後も働ける会社に転職したい」 | 産育休制度、時短勤務、在宅勤務の実績をチェック |
| 「未経験だけど挑戦したい」 | 20代前半なら十分チャンスあり。早めに動くのがおすすめ |
30代女性の転職
特徴
- 即戦力性が求められる
- ライフイベントと重なりやすい時期
- キャリアの分岐点
企業が見ているポイント
| 評価項目 | 詳細 |
|---|---|
| 実務経験・実績 | 具体的に何をしてきたか |
| 専門性 | 特定分野での強み |
| マネジメント経験 | リーダー、後輩指導の経験 |
| 即戦力性 | 入社後すぐに貢献できるか |
30代女性の転職のポイント
- 実績を具体的にアピール
- 数字を使って説得力を出す
- 「何を」「どうやって」「どんな成果を」を明確に
- ライフイベントを見据えた選択
- 柔軟な働き方ができる企業を選ぶ
- 制度だけでなく「実態」をチェック
- キャリアアップの道筋を確認
- 管理職への登用実績
- 女性のキャリアパス
30代女性によくある悩み
| 悩み | アドバイス |
|---|---|
| 「子どもがいると転職は難しい？」 | 難しくなる面もあるが、柔軟な働き方を重視する企業は増えている |
| 「時短勤務でキャリアアップできる？」 | 時短でも成果を出せれば評価される会社を選ぶ |
| 「ブランクがあると不利？」 | ブランク期間に何をしていたかを前向きに伝える |
40代女性の転職
特徴
- 高い専門性やマネジメント経験が求められる
- ミドル層向けの求人は増加傾向
- 経験を活かした転職がカギ
企業が見ているポイント
| 評価項目 | 詳細 |
|---|---|
| 専門性・経験の深さ | 特定分野での実績 |
| マネジメント経験 | チーム運営、部下育成 |
| 企業への貢献度 | 入社後どう価値を発揮するか |
| 柔軟性 | 新しい環境への適応力 |
40代女性の転職のポイント
- 「経験価値」を明確にする
- これまでのキャリアで培った専門性
- 他社でも通用するスキル
- 転職エージェントを活用
- 40代向けの非公開求人にアクセス
- プロの視点で強みを整理
- 柔軟な働き方ができる企業を選ぶ
- フレックス、リモートワークの制度
- 女性管理職の登用実績
40代女性の転職で注意すべき点
- 年収ダウンの可能性も覚悟しておく（ただし、必ず下がるわけではない）
- 「即戦力」として、入社後すぐに貢献できることをアピール
- 経験を活かせるポジションを狙う
女性の転職とライフイベント
女性の転職では、ライフイベント（結婚・出産・育児など）との兼ね合いが気になる方も多いでしょう。
結婚前後の転職
結婚前に転職すべき？
結婚の予定が1年以上先なら、今のキャリアを優先して転職してOKです。
一方、結婚の予定が半年以内など具体的な場合は、転職のタイミングを慎重に検討しましょう。
結婚後の転職で注意すべき点
- 「すぐに辞めるのでは」という懸念を払拭する
- 長く働く意欲を伝える
- 配偶者の転勤の可能性など、確認されることがある
出産前後の転職
出産を考えている場合の転職タイミング
| タイミング | メリット・デメリット |
|---|---|
| 出産前に転職 | 新しい環境で基盤を作れる / 入社直後に産休だと気まずい場合も |
| 出産・育休後に転職 | 復帰後の状況を見て判断できる / ブランク期間が気になる |
産休・育休の取得条件
一般的に、産休・育休を取得するには入社後1年以上の勤務が必要な場合があります（企業によって異なる）。
出産を視野に入れた転職の場合は、入社後1年以上経ってから出産できるスケジュールを考えておくと安心です。
育児中の転職
育児中でも転職はできる？
できます。むしろ、「今の会社では両立が難しい」という理由で転職する女性は多いです。
育児中の転職で重視すべきポイント
| ポイント | チェック項目 |
|---|---|
| 柔軟な働き方 | リモートワーク、フレックス、時短勤務は可能か |
| 残業の実態 | 残業は少ないか、急な残業はないか |
| 休暇の取りやすさ | 子どもの急な体調不良時に休めるか |
| 通勤時間 | 保育園の送迎に支障がないか |
| 理解のある職場 | 子育て中の社員が活躍しているか |
女性が転職でキャリアアップするコツ
「女性はキャリアアップしにくい」というイメージを持っている方もいるかもしれません。しかし、正しい戦略を持てば、女性でもキャリアアップは可能です。
キャリアアップのコツ①：実績を「数字」で語る
キャリアアップ転職では、実績を数字で語ることが重要です。
実績の数字化例
| Before | After |
|---|---|
| 「営業を頑張った」 | 「新規顧客を年間30件獲得し、売上1,500万円に貢献」 |
| 「チームをまとめた」 | 「5名のチームリーダーとして、チーム売上前年比120%を達成」 |
| 「業務改善をした」 | 「業務フローの見直しで、作業時間を月20時間削減」 |
キャリアアップのコツ②：専門性を磨く
女性がキャリアアップするには、「この分野なら任せて」と言える専門性を持つことが重要です。
専門性を高める方法
- 現職で特定分野の経験を積む
- 資格を取得する（簿記、語学、IT系など）
- 副業や社外活動で知見を広げる
- 業界の勉強会やセミナーに参加する
キャリアアップのコツ③：マネジメント経験を積む
管理職を目指すなら、マネジメント経験が重要です。
マネジメント経験の積み方
- 後輩の指導・育成を担当する
- プロジェクトリーダーを務める
- チームをまとめる役割を引き受ける
キャリアアップのコツ④：女性が活躍できる企業を選ぶ
転職先を選ぶ際は、「女性が活躍できる環境か」をチェックしましょう。
チェックポイント
| 項目 | 確認方法 |
|---|---|
| 女性管理職比率 | 企業HP、採用サイト、CSRレポート |
| 産育休取得率 | 採用サイト、面接で質問 |
| 時短勤務の実績 | 面接で質問、口コミサイト |
| 在宅勤務制度 | 採用サイト、面接で質問 |
| ロールモデルの有無 | 面接で「女性管理職の方はいますか？」と質問 |
キャリアアップのコツ⑤：転職エージェントを活用する
キャリアアップ転職では、転職エージェントの活用が効果的です。
転職エージェントを使うメリット
- 非公開求人（管理職ポジションなど）にアクセスできる
- 年収交渉を代行してもらえる
- 女性が活躍できる企業の情報を教えてもらえる
- 面接対策で強みを効果的にアピールできる
女性の転職でよくある不安と対処法
女性の転職でよくある不安と、その対処法を紹介します。
不安①：面接で結婚・出産のことを聞かれたらどうしよう
対処法
結婚や出産に関する質問は、本来は聞いてはいけない質問（就職差別につながる恐れがある）です。
しかし、実際には聞かれることもあります。その場合は、「長く働きたい意欲」を伝えるのがポイントです。
回答例
「結婚や出産の予定は、現時点では具体的にはありません。仮に将来そのようなライフイベントがあったとしても、御社で長く働き続けたいと考えています。御社は産育休制度や時短勤務制度が充実していると伺っており、ライフイベントを経ても活躍できる環境に魅力を感じています」
不安②：育児と仕事の両立ができるか不安
対処法
転職先を選ぶ際に、「両立できる環境か」を徹底的にチェックしましょう。
チェックリスト
- [ ] リモートワーク、フレックス制度はあるか
- [ ] 時短勤務の実績はあるか
- [ ] 残業の実態は？急な残業はないか
- [ ] 子育て中の社員は活躍しているか
- [ ] 上司・同僚の理解はあるか（口コミで確認）
不安③：ブランクがあると転職できない？
対処法
ブランクがあっても転職は可能です。大切なのは、ブランク期間をどう伝えるか。
ブランク期間の伝え方
| 状況 | 伝え方の例 |
|---|---|
| 育児のため | 「育児に専念していましたが、子どもの成長に伴い、仕事復帰を決意しました」 |
| 資格取得のため | 「○○の資格取得に向けて勉強していました」 |
| 家族の介護のため | 「家族の介護に従事していましたが、状況が落ち着き、仕事に専念できる環境が整いました」 |
ポイント
- ブランク期間にやっていたことを前向きに伝える
- 「今は仕事に専念できる」ことを明確にする
不安④：女性だからキャリアアップできないのでは
対処法
確かに、女性管理職比率が低い企業は存在します。しかし、女性の活躍推進に積極的な企業も増えています。
女性が活躍できる企業の見分け方
- 女性管理職比率が業界平均より高い
- 「くるみん」「えるぼし」などの認定を受けている
- 採用サイトに女性社員のインタビューがある
- 口コミサイトで「女性も活躍できる」という声がある
不安⑤：年収が下がるのでは
対処法
転職で年収が下がるかどうかは、転職の仕方次第です。
年収を維持・アップするポイント
- 実績を数字でアピールする
- 転職エージェントに年収交渉を依頼する
- 市場価値を把握し、適正年収を知る
- 複数社から内定をもらい、条件を比較する
女性の転職に強いサービスの選び方
女性の転職では、女性向けのサービスを活用するのも一つの方法です。
女性向け転職サービスの種類
| サービスタイプ | 特徴 |
|---|---|
| 総合型転職エージェント | 求人数が多い、幅広い業界をカバー |
| 女性特化型転職エージェント | 女性のキャリアに詳しい、女性向け求人が充実 |
| ワーママ向け転職サービス | 時短勤務、リモートワーク可の求人が多い |
| ハイクラス転職サービス | 管理職、年収600万円以上の求人 |
転職サービスを選ぶポイント
- 複数のサービスに登録する
- 総合型＋特化型の組み合わせがおすすめ
- 求人の幅が広がる
- 担当者との相性を重視する
- 女性のキャリアに理解がある担当者かどうか
- 合わなければ変更を依頼
- 女性向けの求人が充実しているか確認
- 柔軟な働き方ができる求人が多いか
- 女性管理職を積極採用している企業があるか
よくある質問（FAQ）
Q1. 女性の転職で不利になることはある？
A. 性別を理由に不採用にすることは法律で禁止されています。ただし、実際には「結婚・出産後に辞めるのでは」という懸念を持つ企業が存在するのも事実です。対策としては、「長く働きたい意欲」を伝えること、女性が活躍できる企業を選ぶことが重要です。
Q2. 結婚・出産の予定を聞かれたら正直に答えるべき？
A. 正直に答える義務はありません。本来、このような質問は就職差別につながる恐れがあるため、聞いてはいけない質問です。聞かれた場合は、「現時点では具体的な予定はありません」「仮にそのようなライフイベントがあっても、長く働き続けたいと考えています」と答えるのが無難です。
Q3. 子どもがいると転職は難しい？
A. 難しい面もありますが、不可能ではありません。むしろ、「今の会社では両立が難しい」という理由で転職する女性は多いです。転職先を選ぶ際は、リモートワークや時短勤務の制度が充実している企業を選びましょう。
Q4. 時短勤務だとキャリアアップできない？
A. 会社によります。時短勤務でも成果を出せば評価される会社を選ぶことが重要です。面接で「時短勤務でも管理職になれますか？」と聞いてみましょう。
Q5. 女性の転職で年収アップは可能？
A. 可能です。マイナビの調査によると、転職者の約4割が年収アップに成功しています。年収アップのためには、実績を数字でアピールすること、転職エージェントに年収交渉を依頼することが効果的です。
Q6. 育休明けの転職はアリ？
A. アリです。ただし、育休中に在籍していた会社に復帰せずに転職する場合、「なぜ復帰しなかったのか」を説明できるようにしておきましょう。「復帰後の環境に不安があった」「より柔軟な働き方ができる会社を探した」など、前向きな理由を伝えることが大切です。
Q7. 40代女性でも転職できる？
A. できます。40代女性の転職者は増加傾向にあります。ただし、20〜30代と比べると求人数が限られるため、専門性やマネジメント経験を活かした転職が有利です。転職エージェント（特にミドル層向け）の活用をおすすめします。
まとめ
女性の転職を成功させるポイントをおさらいします。
大前提
- 女性だからといって転職で不利になることはない
- 女性の活躍推進が進む今、チャンスは広がっている
- ライフイベントを見据えた企業選びが重要
年代別の転職戦略
| 年代 | ポイント |
|---|---|
| 20代 | ポテンシャルをアピール、キャリアの方向性を定める |
| 30代 | 実績をアピール、ライフイベントを見据えた選択 |
| 40代 | 専門性・経験を活かす、柔軟な働き方ができる企業を選ぶ |
キャリアアップのコツ
- 実績を「数字」で語る
- 専門性を磨く
- マネジメント経験を積む
- 女性が活躍できる企業を選ぶ
- 転職エージェントを活用する
女性が活躍できる企業の見分け方
- 女性管理職比率が高い
- 産育休取得率が高い
- 柔軟な働き方制度（リモート、時短）がある
- 女性社員のロールモデルがいる
女性の転職は、正しい戦略を持てば、必ず成功させることができます。
「女性だから」と諦めるのではなく、自分の価値を正しく評価してくれる企業を見つけてください。
あなたの転職活動が成功することを願っています。
関連記事
女性の転職をさらに成功させたい方は、以下の記事も参考にしてください。
コメント