転職面接の服装完全ガイド｜男女別・季節別の正解とNG例を徹底解説
「転職面接って何を着ていけばいいんだろう…」
「私服OKって言われたけど、本当に私服で行っていいの…？」
「新卒のときのリクルートスーツしかないけど、大丈夫かな…」
こんな悩みを抱えていませんか？
実は、面接官が最初に注目するのは、あなたの話す内容よりも「第一印象」です。そして、その第一印象を大きく左右するのが「服装」なのです。
どんなに素晴らしい経歴や熱意を持っていても、服装でマイナスの印象を与えてしまっては、本来の評価を得られない可能性があります。
この記事では、転職面接における服装の基本ルールから、男女別・季節別の選び方、「服装自由」と言われた場合の対応まで、OK例・NG例を交えながら徹底解説します。
服装に関する不安を解消し、自信を持って面接に臨みましょう。
【データで見る】面接における服装の重要性
まず、面接における服装がどれほど重要かを、データで確認しておきましょう。
面接官が服装でチェックしているポイント（doda採用担当者アンケート・2024年）
| チェック項目 | 重視する割合 |
|---|---|
| 清潔感があるか | 92% |
| TPOをわきまえているか | 87% |
| ビジネスマナーを理解しているか | 83% |
| 社風に合っているか | 71% |
出典：doda「転職面接における身だしなみ調査」（2024年）
このデータからわかるように、面接官は服装を通じて、単におしゃれかどうかではなく、「TPOをわきまえているか」「清潔感があるか」「ビジネスマナーを心得ているか」をチェックしています。
つまり、服装選びで重要なのは「おしゃれさ」ではなく、「ビジネスパーソンとしての適切さ」なのです。
【体験談】服装で面接の印象が変わった実例
Aさん（28歳男性・営業職）：服装で好印象を与え、年収アップ転職に成功
Aさんは、大手メーカーの営業職への転職を目指していました。面接前日、転職エージェントから「この企業は比較的堅い社風なので、ネイビーのスーツにシンプルな青系のネクタイがおすすめです」とアドバイスを受けました。
当日、アドバイス通りの服装で面接に臨んだところ、面接官から「清潔感があって好印象です」とコメントをもらい、その後の面接もスムーズに進行。結果的に、年収50万円アップで内定を獲得しました。
「服装ひとつで面接官の反応がこんなに違うとは思いませんでした。事前に企業の雰囲気をリサーチしておいてよかったです」とAさんは振り返ります。
Bさん（32歳女性・事務職）：服装の失敗から学んだ教訓
Bさんは、IT企業の事務職に応募。「服装自由」と案内されたため、普段着に近いカジュアルな服装で面接に行きました。
しかし、面接会場に着くと、他の応募者は全員オフィスカジュアル。面接中も「少しカジュアルすぎたかな…」と気になり、本来の力を発揮できませんでした。結果は不採用。
その後、転職エージェントに相談し、「服装自由」と言われてもオフィスカジュアル以上で行くべきだと学びました。次の面接では、ジャケット＋ブラウス＋パンツのコーディネートで臨み、見事内定を獲得しました。
共通点は「企業の雰囲気に合わせた服装選び」を意識したこと。
転職面接の服装｜基本の3原則
転職面接の服装を選ぶ際、以下の3つの原則を押さえておきましょう。
原則①：清潔感を最優先する
清潔感は、服装選びの基本中の基本です。
清潔感チェックリスト
- [ ] シャツやブラウスにシワがないか
- [ ] 襟元や袖口に汚れがないか
- [ ] スーツにホコリや毛玉がついていないか
- [ ] 靴は磨いてあるか
- [ ] 髪型は整っているか
- [ ] 爪は清潔に切ってあるか
- [ ] 口臭・体臭対策はできているか
どんなに高級なスーツを着ていても、シワだらけだったり汚れがあったりすれば、印象は一気にマイナスになります。
原則②：TPOをわきまえる
面接は「フォーマル寄りの場」です。
面接官は、「TPOをわきまえた服装ができるかどうか」を見ています。これは、入社後にお客様対応や取引先との打ち合わせができるかどうかの判断材料にもなります。
業界・企業別の服装の目安
| 業界・企業タイプ | 推奨される服装 |
|---|---|
| 金融・保険・不動産 | ダークスーツ（必須） |
| メーカー・商社 | ビジネススーツ |
| IT・Web系 | ビジネススーツ or オフィスカジュアル |
| クリエイティブ系 | オフィスカジュアル（個性も可） |
| スタートアップ | オフィスカジュアル |
| 外資系 | 企業文化による（要リサーチ） |
原則③：全身のバランスを整える
服装はトータルコーディネートで見られます。
たとえば、ビジネススーツを着ていても、靴だけカジュアルなスニーカーだったり、バッグが派手すぎたりすると、全体のバランスが崩れてしまいます。
バランスチェックリスト
- [ ] 靴・ベルト・バッグの色が統一されているか
- [ ] アクセサリーは控えめか
- [ ] 時計は派手すぎないか
- [ ] 全体的に「浮いている」アイテムがないか
【男性編】転職面接の服装ガイド
スーツの選び方
色
転職面接では、ネイビー（紺）、ダークグレー、チャコールグレーが定番です。
| 色 | 印象 | おすすめシーン |
|---|---|---|
| ネイビー（紺） | 信頼感、誠実さ | どの業界でも万能 |
| ダークグレー | 落ち着き、知性 | 金融、コンサル |
| チャコールグレー | 洗練、大人っぽさ | 管理職、ベテラン |
| ブラック | フォーマル、真面目 | △（冠婚葬祭イメージが強い） |
注意点：ブラックスーツは新卒のリクルートスーツや冠婚葬祭のイメージが強いため、転職面接ではあまりおすすめしません。着用する場合は、シャドーストライプなどの柄が入ったものを選ぶと差別化できます。
柄
無地、またはシャドーストライプ（控えめなストライプ）が無難です。幅の広いストライプやチェック柄は避けましょう。
サイズ
サイズ感は非常に重要です。大きすぎるとだらしなく見え、小さすぎると窮屈な印象を与えます。
サイズチェックポイント
- 肩のラインが合っているか
- ジャケットの袖からシャツの袖が1〜1.5cm見えるか
- ジャケットのボタンを留めたときに余裕があるか
- パンツの裾は靴の甲に軽く触れる程度か
シャツの選び方
色
白が最も無難です。薄いブルーも爽やかな印象を与えるのでOK。
襟の形
レギュラーカラーまたはワイドカラーが一般的です。ボタンダウンはややカジュアルな印象になるため、堅い業界では避けましょう。
チェックポイント
- アイロンがけされているか
- 襟元・袖口が汚れていないか
- 襟がヨレていないか
ネクタイの選び方
色
ネクタイの色は、面接官に与える印象を左右します。
| 色 | 印象 | おすすめシーン |
|---|---|---|
| ブルー系 | 信頼感、誠実、知性 | どの業界でも万能 |
| レッド系 | 情熱、リーダーシップ | 営業職、プレゼン |
| グレー系 | 落ち着き、協調性 | 事務職、管理部門 |
| イエロー系 | 明るさ、親しみやすさ | クリエイティブ系 |
柄
無地、小紋、レジメンタルストライプが定番。派手なキャラクター柄やブランドロゴが目立つものは避けましょう。
靴・ベルトの選び方
靴
黒または濃い茶色の革靴が基本です。ストレートチップまたはプレーントゥがフォーマルな印象を与えます。
NG例
- ローファー
- スリッポン
- スニーカー
- 先が尖りすぎたデザイン
ベルト
靴と同じ色のシンプルなベルトを選びましょう。バックルが大きすぎるものや派手なデザインは避けてください。
男性のNG服装例
- [ ] シワだらけのスーツ
- [ ] 白ソックス
- [ ] スニーカーや派手な靴
- [ ] キャラクターネクタイ
- [ ] 襟がヨレたシャツ
- [ ] 派手な腕時計やアクセサリー
- [ ] 強すぎる香水
【女性編】転職面接の服装ガイド
スーツ・ジャケットの選び方
色
ネイビー、ダークグレー、ベージュ、黒が定番です。
| 色 | 印象 | おすすめシーン |
|---|---|---|
| ネイビー | 信頼感、知性 | どの業界でも万能 |
| ダークグレー | 落ち着き、大人っぽさ | 金融、コンサル |
| ベージュ | やわらかさ、親しみやすさ | 営業、接客 |
| 黒 | フォーマル、シャープ | 管理職、専門職 |
形
テーラードジャケットが最もフォーマルな印象を与えます。ノーカラージャケットも、フォーマルさと女性らしさを両立できるのでおすすめです。
サイズ
- ジャケットの丈が長すぎないか
- 肩のラインが合っているか
- ボタンを留めたときにシワがよらないか
インナーの選び方
ブラウス
白やパステルカラーのシンプルなブラウスが定番。胸元が開きすぎないデザインを選びましょう。
カットソー
シンプルなデザインで、首元が詰まりすぎず、開きすぎないものを選びましょう。
注意点
- 透けない素材を選ぶ
- 派手な柄や装飾は避ける
- インナーが見えないよう注意
ボトムスの選び方
スカート vs パンツ
どちらでも問題ありません。与えたい印象に合わせて選びましょう。
| タイプ | 印象 |
|---|---|
| スカート | やわらかさ、女性らしさ |
| パンツ | シャープ、活発 |
スカートの場合
膝丈（座ったときに膝が隠れる程度）が基本。タイトスカートまたはセミフレアが無難です。ミニスカートは避けましょう。
パンツの場合
ストレートまたはテーパードシルエットがおすすめ。ワイドパンツはカジュアルな印象になるため、業界によっては避けた方が無難です。
靴・バッグの選び方
靴
ヒールは3〜5cm程度のパンプスが基本です。
NG例
- ピンヒール（7cm以上）
- ミュール、サンダル
- スニーカー
- 派手な色やデザイン
バッグ
A4サイズの書類が入る、シンプルなビジネスバッグを選びましょう。
NG例
- ブランドロゴが目立つもの
- トートバッグ
- リュック（IT系などは許容される場合も）
- 蓋が閉まらないもの
アクセサリー・メイクのポイント
アクセサリー
シンプルで控えめなものを選びましょう。
- ピアス・イヤリング：小ぶりなもの
- ネックレス：シンプルなチェーン
- 指輪：結婚指輪程度
メイク
ナチュラルメイクが基本です。
- ベースメイク：自然な仕上がり
- アイメイク：派手なアイシャドウは避ける
- リップ：自然な色味（赤すぎない）
- ネイル：クリアまたは肌色に近い色
女性のNG服装例
- [ ] 露出が多い服装
- [ ] 派手なネイルアート
- [ ] 濃すぎるメイク
- [ ] 強すぎる香水
- [ ] ブランドロゴが目立つアイテム
- [ ] ミニスカート
- [ ] 高すぎるヒール
【季節別】転職面接の服装ポイント
春（3〜5月）
過ごしやすい季節なので、基本通りの服装でOKです。
ポイント
- 薄手のウールやポリエステル素材のスーツ
- コートは薄手のトレンチコートなど
- 花粉症対策（目の充血、鼻水に注意）
夏（6〜8月）
暑さ対策と清潔感の両立が重要です。
ポイント
- サマースーツや接触冷感インナーを活用
- 「クールビズOK」と言われない限り、基本はジャケット＋ネクタイ
- 汗対策を万全に（早めに到着して汗を引かせる）
- 汗染みが目立ちにくい色・素材を選ぶ
夏の服装チェックリスト
- [ ] 汗拭きシートを持参
- [ ] 予備のハンカチを用意
- [ ] 早めに到着して汗を引かせる
- [ ] 面接前にトイレで身だしなみを最終チェック
秋（9〜11月）
春と同様、過ごしやすい季節です。
ポイント
- 標準的なウールスーツ
- 秋らしい落ち着いた色味も◎（ただし派手にならない程度）
- コートはトレンチコートやステンカラーコート
冬（12〜2月）
防寒とビジネスマナーの両立が重要です。
ポイント
- 厚手のウールスーツ
- コートはビジネス向けのチェスターコートやステンカラーコート
- マフラー、手袋は建物に入る前に外す
- 発熱インナーを活用
冬の注意点
- ダウンジャケットはカジュアルな印象になるため避ける
- コートは受付前に脱ぎ、手に持って入室する
- 静電気対策をしておく
「私服OK」「服装自由」と言われたら？
「私服でお越しください」「服装自由」と言われると、何を着ていくか迷いますよね。
企業が「服装自由」と言う4つの理由
- TPOをわきまえた服装ができるか確認するため
- 応募者の個性やセンスを見るため
- 自由な社風をアピールするため
- 応募者をリラックスさせるため
服装指定別の対応
| 企業からの案内 | 推奨される服装 |
|---|---|
| 「私服でお越しください」 | オフィスカジュアル（スーツは避ける） |
| 「服装自由」 | スーツ or オフィスカジュアル（どちらでもOK） |
| 「カジュアルな服装で」 | オフィスカジュアル |
| 「私服可」 | スーツが無難（私服でもOK） |
| 「あなたらしい服装で」 | オフィスカジュアル（個性も可） |
| 服装の指定がない場合 | スーツが無難 |
オフィスカジュアルとは？
オフィスカジュアルとは、「スーツほど堅くないが、ビジネスシーンにふさわしいきちんと感のある服装」です。
男性のオフィスカジュアル例
- ジャケット＋シャツ＋チノパン
- ノーネクタイのシャツ＋きれいめパンツ
女性のオフィスカジュアル例
- ジャケット＋ブラウス＋パンツ（またはスカート）
- カーディガン＋ブラウス＋スカート
絶対に避けるべき服装
「服装自由」と言われても、以下は避けましょう。
NG服装
- Tシャツ、パーカー
- ジーンズ、スウェットパンツ
- スニーカー、サンダル
- 短パン、ミニスカート
- 派手な色・柄
Web面接（オンライン面接）の服装
Web面接でも、対面面接と同じ心構えが必要です。
Web面接の服装ポイント
上半身だけでなく、全身を整える
「上半身しか映らないから」と油断してはいけません。万が一、立ち上がることがあった場合に備え、下もきちんとした服装にしておきましょう。
画面映りを意識する
- 顔色が良く見える色を選ぶ（白や明るい色のインナー）
- 細かい柄は画面でチカチカするため避ける
- 背景に馴染みすぎない色を選ぶ
Web面接用チェックリスト
- [ ] ジャケットを着用しているか
- [ ] 下半身もきちんとした服装か
- [ ] 画面で顔色が悪く見えないか
- [ ] アクセサリーが反射していないか
- [ ] 髪型は整っているか
面接当日の服装チェックリスト【保存版】
面接当日、家を出る前にチェックしましょう。
【男性用】最終チェックリスト
全体
- [ ] スーツにシワ・汚れがないか
- [ ] サイズ感は合っているか
シャツ
- [ ] アイロンがけされているか
- [ ] 襟元・袖口が汚れていないか
ネクタイ
- [ ] 結び目がきれいか
- [ ] 長さは適切か（ベルトのバックルにかかる程度）
足元
- [ ] 靴は磨いてあるか
- [ ] 靴下は黒または紺か
- [ ] ベルトと靴の色は合っているか
身だしなみ
- [ ] 髪型は整っているか
- [ ] ヒゲは剃ってあるか
- [ ] 爪は切ってあるか
- [ ] 口臭対策はできているか
【女性用】最終チェックリスト
全体
- [ ] スーツ/ジャケットにシワ・汚れがないか
- [ ] サイズ感は合っているか
インナー
- [ ] 透けていないか
- [ ] シワがないか
ボトムス
- [ ] スカートの場合、丈は適切か
- [ ] ストッキングに伝線がないか（予備を持参）
足元・バッグ
- [ ] 靴は汚れていないか
- [ ] ヒールの傷みはないか
- [ ] バッグはビジネス向けか
身だしなみ
- [ ] メイクは崩れていないか
- [ ] 髪型は整っているか
- [ ] ネイルは派手すぎないか
- [ ] アクセサリーは控えめか
よくある質問（FAQ）
Q1. 新卒のときのリクルートスーツでも大丈夫？
A. 使えますが、注意が必要です。
リクルートスーツは「新卒感」が出やすいため、転職面接ではあまりおすすめしません。特にブラックのリクルートスーツは、冠婚葬祭のイメージが強くなります。
対策
- ネクタイやシャツ、小物で差別化する
- できれば、ネイビーやグレーのビジネススーツを用意する
Q2. 転職面接でリュックはNG？
A. 業界によります。
金融や保険など堅い業界では避けた方が無難です。IT系やスタートアップでは、シンプルなビジネスリュックなら許容されることも多いです。
迷ったら、ビジネスバッグを選びましょう。
Q3. 暑い日にジャケットなしで面接に行っても良い？
A. 基本的にはNGです。
「クールビズOK」と案内されていない限り、ジャケットは着用しましょう。ただし、到着後に汗を引かせてからジャケットを着る、サマースーツを選ぶなどの工夫は有効です。
Q4. アクセサリーはどこまでOK？
A. 控えめなら問題ありません。
OK例
- 小ぶりなピアス/イヤリング
- シンプルなネックレス
- 結婚指輪
- 派手でない腕時計
NG例
- 大ぶりなアクセサリー
- 複数のリング
- ブランドロゴが目立つ時計
- 揺れる大きなイヤリング
Q5. 面接前にどこで身だしなみを整えればいい？
A. 面接会場近くのトイレがおすすめです。
面接の10〜15分前には到着し、近くのトイレで最終チェックをしましょう。
チェック項目
- 髪型の乱れ
- メイクの崩れ
- 服のシワ
- 口臭（ミント系のタブレットを）
Q6. コートはどうすればいい？
A. 建物に入る前に脱ぎましょう。
コートは会社の建物に入る前に脱ぎ、腕にかけるか、畳んで持ちます。面接室では、バッグの上に置くのがマナーです。椅子の背にかけるのはNGです。
Q7. 転職エージェントとの面談も同じ服装で行くべき？
A. オフィスカジュアル以上で行くのがおすすめです。
転職エージェントとの面談は選考ではありませんが、スーツやオフィスカジュアルで行くと、「仕事に対する意識が高い」という印象を与えられます。また、服装についてアドバイスをもらうこともできます。
まとめ
転職面接の服装選びのポイントをおさらいします。
3つの基本原則
- 清潔感を最優先する
- TPOをわきまえる
- 全身のバランスを整える
男性の基本
- スーツ：ネイビーまたはダークグレー
- シャツ：白が基本
- ネクタイ：ブルー系が万能
- 靴：黒の革靴（磨いておく）
女性の基本
- スーツ/ジャケット：ネイビー、グレー、ベージュ
- インナー：白またはパステルカラーのブラウス
- 靴：3〜5cmヒールのパンプス
- メイク・アクセサリー：控えめに
「服装自由」と言われたら
- オフィスカジュアルが無難
- 迷ったらスーツを選ぶ
- Tシャツ、ジーンズ、スニーカーはNG
面接当日のポイント
- 早めに到着して身だしなみを最終チェック
- コートは建物に入る前に脱ぐ
- 汗対策をしっかりと
服装は、あなたの第一印象を決める重要な要素です。
「この人と一緒に働きたい」と思ってもらえるよう、TPOをわきまえた清潔感のある服装で面接に臨みましょう。
万全の準備で、面接を成功させることを願っています。
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