「転職って何歳までできるの？」
「35歳を過ぎたら転職は難しい？」
そんな疑問を持っていませんか？
【結論】転職に年齢制限はない
結論から言うと、転職に年齢制限はありません。
・「35歳限界説」は過去の話（人手不足で即戦力を求める企業が増加）
・40代でも2人に1人は転職に成功している
・50代以上を採用した企業は約35%
・専門性・実績・マネジメント経験があれば何歳でも転職可能
・年齢が上がるほど「何ができるか」が重要になる
かつては「転職は35歳まで」と言われていました。
しかし、時代は変わりました。
今は40代、50代でも転職に成功する人が増えています。
この記事では、年齢別の転職事情と、何歳でも転職を成功させるためのポイントを解説します。
転職活動の全体像をまず確認したい人はこちら。
【データ】年齢別の転職成功率
まず、実際のデータを見てみましょう。
| 年齢層 | 転職成功率 | 平均転職活動期間 |
|---|---|---|
| 20代 | 約80% | 約2ヶ月 |
| 30代 | 約70% | 約3ヶ月 |
| 40代 | 約50% | 約4ヶ月 |
| 50代 | 約30% | 約6ヶ月 |
（出典：リクルートワークス研究所「中途採用実態調査」2023年）
また、企業側のデータも見てみましょう。
| 調査内容 | 割合 |
|---|---|
| ミドル層（35歳以上）を採用した企業 | 約60% |
| 今後ミドル層の採用を増やしたい企業 | 約45% |
| 50代以上を採用した企業 | 約35% |
（出典：エン・ジャパン「ミドルの転職」調査 2023年）
年齢が上がるほど難易度は上がりますが、40代でも2人に1人は転職に成功しています。
【体験談】40代・50代で転職成功した人のリアル
Aさん（45歳男性・製造業→IT企業）：管理職として転職成功
Aさんは製造業で20年勤務後、45歳でIT企業に転職。
「年齢的に厳しいかも」と思いながらも、製造業での生産管理経験が評価され、IT企業のプロジェクトマネージャーとして採用。
「業界は変わっても、マネジメントスキルは活かせる」と語ります。
Bさん（52歳女性・大手企業→ベンチャー顧問）：週3勤務の顧問に
Bさんは大手メーカーの人事部長を50歳で早期退職。
転職活動中に「フルタイムではなく、経験を活かして複数社に関わりたい」と気づき、ベンチャー企業2社の人事顧問として週3勤務の働き方を実現。
「50代だからこそできる働き方がある」と話します。
共通点は「自分の強み・経験を明確に言語化できていた」こと。
年齢ではなく、何ができるかが勝負です。
「転職35歳限界説」は本当？
かつての常識
「転職は35歳まで」
これは、かつて日本の転職市場で言われていた”常識”でした。
その理由
・終身雇用が当たり前だった
・年功序列で給与が決まっていた
・「若い人を採用して育てる」という考え方
・中途採用市場が未成熟だった
今は変わっている
しかし、この常識は崩れつつあります。
変化の理由
・人手不足（特に即戦力を求める企業が増加）
・終身雇用の崩壊
・専門性・経験を重視する採用の増加
・ミドル・シニア向け転職サービスの充実
今では、40代・50代の転職成功事例も珍しくありません。
年齢別：転職市場の実態
20代の転職
特徴
・求人数が最も多い
・ポテンシャル採用（未経験OK）が多い
・「第二新卒」枠もある
企業が見ているポイント
・成長意欲
・素直さ・柔軟性
・基本的なビジネスマナー
20代のメリット
・未経験職種へのチャレンジがしやすい
・失敗してもやり直しがきく
30代前半の転職
特徴
・即戦力として期待される
・マネジメント経験があると有利
・専門性が評価される
企業が見ているポイント
・これまでの実績・成果
・専門スキル
・チームをまとめる力
30代前半のポイント
「何ができるか」を明確にアピールすることが大切。
30代後半の転職
特徴
・求人数は減るが、まだ十分にある
・管理職・マネージャー候補として採用されることも
・年収ダウンのリスクもある
企業が見ているポイント
・マネジメント経験
・専門性の深さ
・組織への貢献度
30代後半のポイント
「即戦力として何を提供できるか」が勝負。
30代未経験の転職についてはこちら。
40代の転職
特徴
・求人数は限られる
・管理職・専門職の採用が中心
・年収維持が難しい場合も
企業が見ているポイント
・豊富な経験・実績
・専門分野での深い知識
・組織をまとめる力
・人脈・業界知識
40代のポイント
「若手にはない強み」を明確にすることが重要。
※本記事にはPRが含まれます
50代以降の転職
特徴
・正社員の求人は少ない
・顧問・アドバイザー・契約社員などの形態も
・経験を活かした転職がカギ
企業が見ているポイント
・専門分野での圧倒的な経験
・人脈・ネットワーク
・若手の指導・育成力
50代以降のポイント
雇用形態にこだわらず、「経験を活かせる場所」を探す柔軟性が大切。
年齢による転職の難易度
データで見る転職成功率
年齢が上がるほど、転職の難易度は上がる傾向にあります。
| 年齢 | 転職しやすさ | ポイント |
|---|---|---|
| 20代 | ★★★★★ | ポテンシャル採用で有利 |
| 30代前半 | ★★★★☆ | 即戦力として評価される |
| 30代後半 | ★★★☆☆ | 専門性・マネジメント力が必要 |
| 40代 | ★★☆☆☆ | 経験・実績が決め手 |
| 50代以降 | ★☆☆☆☆ | 柔軟性と人脈がカギ |
ただし、これはあくまで「平均的な傾向」。
個人のスキル・経験・業界によって大きく異なります。
年齢に関係なく転職できる人の特徴
①専門性がある
「この分野なら任せてください」と言える専門スキルを持っている人。
例
・特定業界での深い知識
・専門的な資格（会計士、エンジニアなど）
・特殊な技術・スキル
②実績が明確
「私は〇〇を達成しました」と数字で語れる実績がある人。
例
・売上〇〇%アップ
・コスト〇〇万円削減
・新規事業の立ち上げ成功
③マネジメント経験がある
チームや部署を率いた経験は、年齢が上がるほど重要。
例
・〇人のチームをマネジメント
・プロジェクトリーダーとして〇件を完遂
・部門の予算〇〇円を管理
④柔軟性がある
「前の会社ではこうだった」と固執せず、新しい環境に適応できる人。
年齢が上がると「頭が固い」と思われがち。
柔軟性をアピールすることが大切。
⑤人脈・ネットワークがある
業界内の人脈や、ビジネスネットワークを持っている人は転職に強い。
「〇〇さんに紹介されて」というリファラル採用は、年齢に関係なく有効。
年齢別：転職成功のポイント
20代の転職成功ポイント
①ポテンシャルをアピール
経験が少なくても、「学ぶ意欲」「成長への姿勢」を見せることが大切。
②未経験にチャレンジするなら今
20代は未経験職種への転職がしやすい。
やりたいことがあるなら早めに動く。
③軸ブレに注意
「とりあえず転職」ではなく、「なぜ転職するか」を明確に。
30代の転職成功ポイント
①即戦力であることを示す
「入社後すぐに成果を出せる」ことを、具体的な経験でアピール。
②専門性を深める or 広げる
30代は「専門性を武器にする」か「幅を広げてマネジメント層を目指す」かの分岐点。
③年収にこだわりすぎない
年収アップを狙いすぎると、選択肢が狭まることも。
長期的なキャリアで考える。
40代の転職成功ポイント
①経験の棚卸しを徹底する
20年以上の経験を整理し、「自分の強み」を明確にする。
②マネジメント経験をアピール
チームや部署を率いた経験は、40代の大きな武器。
③転職先の選択肢を広げる
大企業だけでなく、中小企業やベンチャー、業界を変えるなど選択肢を広げる。
④転職エージェントを活用
40代向けの求人は、エージェント経由の非公開求人が多い。
50代以降の転職成功ポイント
①雇用形態にこだわらない
正社員にこだわらず、契約社員・顧問・アドバイザーなども視野に。
②経験を活かせる場所を探す
「若手を育てる」「ノウハウを伝える」など、経験を活かせるポジションを探す。
③人脈をフル活用
50代以降は、人脈経由の転職が有効。
これまでの関係を大切にする。
年齢がネックになりやすいケース
①未経験職種への転職
未経験職種への転職は、年齢が上がるほど難しくなります。
対策
・関連する経験・スキルをアピール
・資格取得で本気度を示す
・年収ダウンを覚悟する
②年収アップを狙う転職
40代以降で年収アップを狙うのは、ハードルが高め。
対策
・「年収維持」でも良しとする
・福利厚生や働き方も含めて総合的に判断
③管理職経験がない場合
40代以降で管理職経験がないと、「なぜマネジメントしていないのか？」と疑問を持たれることも。
対策
・専門職としてのキャリアを強調
・プロジェクトリーダーなどの経験をアピール
年齢を武器に変える方法
①経験を「実績」として語る
「〇〇年の経験があります」だけでは弱い。
「〇〇年の経験で、〇〇を達成しました」と具体的な実績を語りましょう。
②若手にはない強みを明確にする
「若い人より体力がない」ではなく、「若い人にはない判断力・経験がある」。
例
・業界の人脈
・トラブル対応の経験
・経営視点での判断力
・若手の育成力
③学び続ける姿勢を見せる
「年齢を重ねても、新しいことを学び続けている」姿勢は好印象。
例
・最新技術の勉強
・資格取得
・業界トレンドのキャッチアップ
転職サービスの選び方（年齢別）
20代向け
・リクナビNEXT、マイナビ転職などの総合サイト
・第二新卒向けエージェント
30代向け
・doda、リクルートエージェントなどの大手エージェント
・業界特化型エージェント
40代向け
・ビズリーチ、JACリクルートメントなどのハイクラス向け
・ミドル向け転職サイト
50代以降向け
・シニア向け転職サイト
・顧問・アドバイザーマッチングサービス
・人脈経由の転職
よくある質問（FAQ）
Q1. 転職は何歳まで可能？
A. 法律上の年齢制限はありません。
実際には、60歳を超えても転職する人はいます。
ただし、年齢が上がるほど求人数は減り、条件が厳しくなる傾向があります。
Q2. 35歳を超えると本当に転職は難しい？
A. 確かに20代に比べると求人数は減りますが、「35歳限界説」は今では当てはまりません。
専門性やマネジメント経験があれば、35歳以降でも転職は十分可能です。
Q3. 40代で未経験職種に転職できる？
A. 非常に難しいですが、不可能ではありません。
関連するスキル・経験をアピールし、年収ダウンを覚悟すれば道は開けます。
Q4. 年齢を理由に不採用になることはある？
A. 法律上、年齢を理由に不採用にすることは禁止されています（雇用対策法）。
ただし、実際には年齢が影響することもあります。
Q5. 何歳から転職が難しくなる？
A. 一般的には35歳を境に求人数が減り始め、40歳を超えるとさらに減少します。
ただし、スキル・経験・業界によって大きく異なります。
転職活動の全体像を把握したい人はこちら。
転職のタイミングを見極めたい人はこちら。
まとめ
転職と年齢の関係をおさらいします。
「35歳限界説」は過去の話
・人手不足で即戦力を求める企業が増加
・ミドル・シニアの転職市場も拡大
年齢別の傾向
・20代：ポテンシャル採用で有利
・30代：即戦力・専門性が評価される
・40代：経験・マネジメント力が勝負
・50代以降：柔軟性と人脈がカギ
年齢に関係なく転職できる人
・専門性がある
・実績が明確
・マネジメント経験がある
・柔軟性がある
・人脈がある
年齢を武器に変える方法
・経験を「実績」として語る
・若手にはない強みを明確にする
・学び続ける姿勢を見せる
転職に「遅すぎる」ことはありません。
何歳でも、自分の強みを活かせる場所は見つかります。
あなたの転職がうまくいくことを願っています。
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