転職のベストタイミングはいつ？データと実例で見る「動くべき時期」の見極め方

「転職したいけど、今動いていいのかな…」

「もう少し待った方がいいのかも…」

この記事を開いたあなたは、きっとそんなモヤモヤを抱えているんじゃないでしょうか。

正直に言います。私も以前、まったく同じ状態で8ヶ月も悩み続けました。

毎晩、転職サイトを開いては「やっぱり今じゃないかも」と閉じる。日曜の夜になると「明日からまたあの会社か…」と憂鬱になる。でも「辞める勇気」は出ない。

その8ヶ月、本当に無駄でした。

この記事では、私自身の経験と、転職市場のデータをもとに「いつ動くべきか」を徹底的に解説します。読み終わる頃には、あなたの中で答えが出ているはずです。

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【2024年最新】転職市場は今、どうなっている？

まず、最新の転職市場データを見てみましょう。

転職求人倍率は「3倍超え」の売り手市場

dodaの調査によると、2024年12月の転職求人倍率は3.15倍。

これ、どういう意味かというと、転職したい人1人に対して、3件以上の求人があるということ。

つまり、今は転職者にとって超有利な状況です。

時期	転職求人倍率
2024年4月	2.66倍
2024年8月	2.83倍
2024年12月	3.15倍

求人倍率は年々上昇しており、2024年は特に売り手市場が加速しています。

求人数は前年比105.9%増

2024年12月の求人数は、前年同月比で105.9%。

企業の採用意欲は高く、「良い人がいれば採用したい」という会社が多い状況です。

企業の約8割が中途採用者の賃金を引き上げ

マイナビの調査によると、2024年に中途採用者の賃金を上げた企業は約8割。

さらに、2025年も約7割の企業が賃上げを予定しています。

つまり、今転職すれば年収アップのチャンスが高いということ。

「もう少し待ってから…」と考えている間に、このチャンスを逃すかもしれません。

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【月別データ】求人が多い時期・少ない時期

転職市場には明確な「繁忙期」と「閑散期」があります。

求人数が最も多い時期

時期	求人数の傾向	理由
1〜3月	◎ 最も多い	4月入社に向けた採用、年度予算の消化
4〜5月	△ やや少ない	新年度の立ち上げで企業が忙しい
6〜7月	○ 回復	上半期の補充採用
8月	× 最も少ない	お盆休み、採用担当も休暇
9〜11月	◎ 多い	下半期・来年度に向けた採用
12月	△ やや少ない	年末で動きが鈍い

結論：1〜3月と9〜11月が狙い目です。

転職者が最も多い月

厚生労働省「雇用動向調査」のデータによると：

転職入職が多い月	割合
4月	12.8%
3月	9.2%
10月	8.7%
1月	7.9%

4月入社と10月入社がピークです。

4月入社を目指すなら1〜2月には内定を取りたい。逆算すると11〜12月には転職活動を本格化させる必要があります。

「求人が少ない時期」はチャンスでもある

「8月は求人が少ないから動かない方がいい」とよく言われます。

でも、実はそうとも限りません。

閑散期のメリット

メリット	理由
ライバルが少ない	みんな「今じゃない」と思って動かない
採用担当の対応が丁寧	忙しくないので、しっかり見てもらえる
「急募」案件に出会える	急な欠員補充は時期を選ばない

私の知人は、8月に転職活動を始めて9月に内定を取りました。「ライバルが少なくて楽だった」と言っていました。

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【年齢別】転職のリアルなタイムリミット

「いつか転職したい」と思っているなら、年齢は無視できない要素です。

きつい言い方になりますが、転職市場には「賞味期限」があります。

25歳まで：最強カード

特徴	詳細
ポテンシャル採用	「経験なくてもOK」が多い
未経験歓迎	異業種・異職種へのチャレンジが容易
第二新卒枠	新卒に近い扱いで採用される

この時期に迷っているなら、今すぐ動いてください。

私は第二新卒で転職しましたが、「経験」より「やる気」で評価されました。これができるのは、25歳前後までです。

26〜29歳：ゴールデンエイジ

特徴	詳細
経験＋若さ	即戦力かつ将来性もある「最強世代」
求人数が最多	この年代をターゲットにした求人が圧倒的に多い
年収アップしやすい	転職で年収が上がる確率が最も高い

パーソルキャリアの調査によると、転職で年収が上がった割合が最も高いのは「28歳」です。

30〜34歳：経験者として勝負

特徴	詳細
即戦力として期待される	「入社後すぐ成果を出せるか」が問われる
マネジメント経験があると◎	管理職候補として評価される
未経験転職は難しくなる	同業種・同職種が基本

30歳を超えると「ポテンシャル採用」はほぼなくなります。

「やりたいことが違う」と思っているなら、30歳になる前に動いた方がいいです。

35歳以上：専門性で勝負

特徴	詳細
求人数が激減	「35歳の壁」は実在する
専門性・実績が必須	「〇〇ができる」が明確でないと厳しい
年収ダウンの可能性	未経験分野への転職は年収が下がりやすい

ある転職エージェントの方に聞いた話ですが、「35歳以上で特筆すべき経験がない場合、紹介できる求人がかなり限られる」とのこと。

「いつか転職したい」と思っているなら、35歳までに動いてください。これ、本当に大事です。

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【実例】転職のタイミングで人生が変わった3人の話

ここからは、実際に転職した人たちの事例を紹介します。

成功例だけでなく、失敗例も正直にお伝えします。

成功例①：28歳・営業職 → 年収120万円アップ

Aさん（28歳・男性）の場合

転職前	転職後
中堅メーカーの営業	外資系IT企業の営業
年収420万円	年収540万円
残業月40時間	残業月20時間

動いたタイミング

Aさんは、「28歳のうちに動かないとヤバい」と思って転職活動を始めました。

「周りの同期が転職して年収上がってる話を聞いて、焦りました。でも、その焦りがあったから動けた」

結果、年収120万円アップ、しかも残業は半分に。

ポイント

• 28歳という「ゴールデンエイジ」で動いた
• 同業種（営業→営業）でスキルを活かした
• 複数のエージェントを使って比較した

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成功例②：32歳・事務職 → 働き方が改善

Bさん（32歳・女性）の場合

転職前	転職後
ベンチャー企業の経理	大手メーカーの経理
年収380万円	年収400万円
残業月60時間、土曜出勤あり	残業月10時間、土日完全休み

動いたタイミング

Bさんは、結婚を機に「このままの働き方は無理」と思い、転職を決意。

「年収よりも、働き方を重視して転職先を選びました。結果、年収も少し上がったし、何より心に余裕ができた」

ポイント

• ライフイベント（結婚）をきっかけに動いた
• 年収より「働き方」を優先した
• 経理という専門スキルを活かした

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失敗例：36歳で動いて後悔した話

Cさん（36歳・男性）の場合

転職前	転職後
中堅SIerのSE	事業会社の社内SE
年収550万円	年収480万円
残業月30時間	残業月40時間

何が失敗だったのか

Cさんは、「もっと上流の仕事がしたい」と思って転職。しかし…

「36歳で転職市場に出たら、思ってたより求人が少なかった。焦って決めてしまい、結果的に年収ダウン。しかも、期待してた仕事内容とも違った」

Cさんが振り返って思うこと

「30歳の時にも転職を考えたけど、『まだ早い』と思って動かなかった。あの時動いていれば、もっと選択肢があったはず。35歳の壁は本当にある」

失敗から学ぶポイント

• 35歳を超えると選択肢が減る
• 焦って決めると後悔しやすい
• 「もっと早く動けばよかった」は転職者あるある

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【勤続年数別】辞めるべきタイミング

「3年は働け」という言葉、聞いたことありますよね。

これ、本当なのでしょうか？

1年未満で辞める場合

評価	詳細
⚠️ 不利になりやすい	「またすぐ辞めるのでは？」と思われる
ただし例外あり	明確な理由があれば問題ない

「1年未満で辞めていい」ケース

• 労働環境が違法レベル（残業月100時間超、ハラスメントなど）
• 入社前の説明と業務内容が大きく異なる
• 心身に不調が出ている

私の友人は、入社3ヶ月でパワハラ上司が原因で退職。その後、「前職を短期で辞めた理由」を正直に説明して、次の会社に内定をもらいました。

大事なのは「なぜ辞めたか」を説明できること。

1〜2年で辞める場合

評価	詳細
△ やや不利	「もう少し頑張れなかった？」と思われることも
ただし許容範囲	理由が明確ならOK

2〜3年で辞める場合

評価	詳細
○ 問題なし	「一通り経験を積んだ」と見られる
一般的なタイミング	この時期での転職は普通

3年以上

評価	詳細
◎ 有利	「しっかり経験がある」と評価される
注意点	長すぎると「変化に弱い」と思われることも

私の結論

「3年は働け」を真に受けて、合わない会社で消耗するのは損です。

1年未満でも、正当な理由があれば問題ありません。

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【シチュエーション別】今すぐ転職すべき人・待つべき人

今すぐ転職活動を始めるべき人

① 心身に不調が出ている

これは最優先事項です。

「最近眠れない」「食欲がない」「出勤前に動悸がする」

こういった症状があるなら、転職どうこうの前に自分を守ってください。

私も以前、ストレスで10kg痩せたことがあります。あの時もっと早く辞めていればよかったと、今でも思います。

② 明らかなハラスメントがある

パワハラ、セクハラ、モラハラ…これらがある職場にいる必要はありません。

「自分が悪いのかも」と思わないでください。悪いのは加害者です。

③ 会社の将来性がない

赤字続き、リストラの噂、主力事業の縮小…

沈む船からは早めに降りた方がいいです。

④ やりたいことが明確にある

「Webマーケティングがやりたい」「人事に挑戦したい」など、明確な目標があるなら、動くべきです。

特に、今と違う職種に挑戦したいなら、年齢が若いうちに動いた方が有利です。

⑤ 今の会社で成長できない

「この1年、何か成長したかな…」と思って、何も浮かばない。

そんな状態が続いているなら、環境を変えた方がいいかもしれません。

もう少し待った方がいい人

① 感情的になっている

上司に怒られた直後、理不尽な仕事を押し付けられた直後…

「もう辞めてやる！」という衝動で動くと、後悔することが多いです。

1週間待って、それでも「辞めたい」と思うなら本物です。

② 何がしたいか決まっていない

「今の会社を辞めたい」だけで、「次に何がしたいか」が決まっていない。

この状態で転職すると、また同じような不満を抱えることになりがちです。

③ 大きなプロジェクトの途中

あと2ヶ月でプロジェクトが終わるなら、やり切ってから辞めた方がいいです。

「あのプロジェクトを成功させました」という実績になりますし、円満退職もしやすくなります。

④ 入社して半年未満

最低でも半年は在籍してから判断した方がいいです。

（ただし、①②のケースは例外。自分を守ることが最優先です）

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【金銭面】ボーナス・退職金を考慮したタイミング

お金の話は避けて通れませんよね。

ボーナスをもらってから辞める方法

ボーナス支給月	退職届を出す時期	入社時期目安
6月支給	6月下旬〜7月	9〜10月
12月支給	12月下旬〜1月	3〜4月

ポイント：ボーナス支給後に退職届を出す

支給日前に退職届を出すと、「貢献意欲がない」とみなされて減額されるケースがあります。

ただし、こだわりすぎは禁物

例えば、ボーナスが50万円だとします。

でも、転職で年収が80万円上がれば、1年で取り戻せますよね。

ボーナスを待っている間に良い求人を逃す方が、よっぽど損です。

退職金について

退職金は、在籍年数によって大きく変わります。

在籍年数	退職金目安（自己都合）
3年未満	0円（支給なし）の会社も多い
3〜5年	10〜30万円程度
5〜10年	50〜100万円程度
10年以上	100万円以上

「あと1年で退職金が大きく増える」なら待つ価値があります。でも、「あと3年」なら、今動いた方がいいケースが多いです。

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【業界別】転職しやすいタイミング

業界によって、採用が活発な時期は異なります。

IT・Web業界

特徴
通年採用が多い（時期を気にしなくてOK）
人材不足で常に求人がある
2024年は求人数が前年比1.1倍に増加

金融業界

特徴
4月入社・10月入社がメイン
決算時期（3月、9月）は避けた方がいい
採用は計画的に行われる

メーカー

特徴
4月入社がメイン
採用計画が年度で組まれる
1〜2月に内定を取るのが理想

小売・サービス業

特徴
通年採用が多い
人手不足で未経験歓迎が多い
2024年は「宿泊業、飲食サービス業」で人材不足が加速

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【行動編】転職タイミングを逃さないための5ステップ

「いつか転職したい」と思っているなら、今すぐ準備を始めてください。

ステップ1：転職サイトに登録する（今日やる）

所要時間：5分

まずは情報収集から。登録するだけでOKです。

ステップ2：職務経歴書のベースを作る（今週中）

所要時間：1〜2時間

完璧じゃなくていいので、ベースだけ作っておきましょう。

ステップ3：転職エージェントに登録する（今週中）

所要時間：10分

「まだ転職するか決めてない」状態でもOK。

むしろ、迷っている時こそエージェントに相談すべきです。

ステップ4：自分の「転職軸」を明確にする（1週間かけて）

• なぜ今の会社を辞めたいのか
• 次の会社で何を実現したいのか
• 譲れない条件は何か

ステップ5：市場の動向をウォッチする（継続）

毎週30分でいいので、求人サイトをチェックしましょう。

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【実話】私が転職を決断したタイミング

最後に、私自身の話をさせてください。

悩み続けた8ヶ月

新卒で入った会社で3年目。仕事は慣れたけど、成長を感じない日々。

「転職したいな」と思い始めたのは2年目の秋でした。

でも、動けなかった。

「もう少し経験積んでから」
「ボーナスもらってから」
「今抜けたらチームに迷惑かける」

そんな言い訳を繰り返して、8ヶ月が過ぎました。

動くきっかけ

ある日、大学時代の友人と飲みに行きました。

彼は1年前に転職していて、すごく楽しそうに仕事の話をしていました。

「待ってても何も変わらないよ。動くかどうか、それだけだよ」

その一言で、翌日すぐに転職エージェントに登録しました。

結果

転職活動を始めて3ヶ月で内定。年収は50万円アップ。

何より、「月曜日が憂鬱じゃなくなった」のが一番の変化でした。

あの8ヶ月、マジで無駄でした。

もっと早く動いていれば、もっと早く楽になれたのに。

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まとめ：最高のタイミングは「今」かもしれない

長い記事を読んでいただき、ありがとうございます。

2024年の転職市場まとめ

• 転職求人倍率は3.15倍（超売り手市場）
• 企業の約8割が賃上げを実施
• 求人数は前年比105.9%増

この記事のポイント

1. 転職市場は1〜3月、9〜11月が活発。でも今は通年でチャンス
2. 年齢が上がるほど選択肢は減る。35歳までに動くのがおすすめ
3. 「3年は働け」にこだわりすぎない
4. 心身に不調があるなら、今すぐ動く
5. ボーナスにこだわりすぎて、機会を逃さない

「いつか」と言い続けて動かないのが、一番もったいないです。

2024年は転職者にとって追い風の年。

この記事を読んでいるあなたは、きっと何かを変えたいと思っているはず。

その気持ちがあるなら、今日、一歩踏み出してみてください。

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よくある質問（FAQ）

Q. 転職活動はどれくらいの期間かかる？

A. 一般的に3〜6ヶ月が目安です。在職中なら焦らず、納得いくまで活動できます。

Q. 在職中と退職後、どちらがいい？

A. 在職中がおすすめです。収入が途切れず、精神的にも余裕を持って活動できます。

Q. 繁忙期に辞めるのはNG？

A. 可能であれば避けた方が円満退職しやすいです。ただし、自分の人生が最優先。

Q. 転職回数が多いと不利？

A. 回数より「理由」が大事です。一貫した軸があれば回数が多くても問題ありません。

Q. 転職しないで今の会社に残るのもあり？

A. もちろんありです。ただ、「残る」という選択を自分で納得して決めることが大切です。