「では、自己紹介をお願いします」
転職面接で必ず聞かれるこの質問。
あなたは自信を持って答えられますか？
自己紹介は面接の最初の関門であり、第一印象を決める重要な場面です。
転職活動の全体像をまず確認したい人はこちら。
【結論】自己紹介は「1分・4パート」で組み立てる
自己紹介は、挨拶→職歴→強み→締めの4パートで1分にまとめるのが鉄則。
長すぎると「話をまとめられない人」と思われます。
✅ 今日やること3つ
- 4パート構成で原稿を作る
- 1分に収まるか時間を測る
- 最低10回は声に出して練習する
先に知っておくべき「失敗例」3つ（これだけ避ければOK）
失敗①：長すぎる（2分以上話す）
「出身地は〜、大学では〜、研修で〜」と時系列で全部話す。
対策：1分以内に収める。
要点だけ。
失敗②：経歴を羅列するだけ
「〇〇会社で3年、△△会社で2年働きました」で終わる。
対策：強み・実績を1つ入れる。
失敗③：強みが抽象的
「コミュニケーション力には自信があります」だけ。
対策：数字が難しければ”事実（改善・工夫・成果）”を1つ添える。
強みの見つけ方はこちら。
転職面接で自己紹介が重要な理由
第一印象は最初の数秒で左右されやすい
一般に「初頭効果」とも言われ、最初の印象がその後に影響しやすいとされます。
自己紹介は面接の最初。
ここで好印象を与えられれば、その後の面接も有利に進みます。
面接官が見ているポイント
自己紹介で面接官は何を見ているのでしょうか。
| チェックポイント | 具体的に見ていること |
|---|---|
| コミュニケーション力 | 簡潔に話せるか、聞き取りやすいか |
| 論理的思考力 | 話に筋道が通っているか |
| 人柄・雰囲気 | 一緒に働きたいと思えるか |
| 準備度 | しっかり準備してきたか |
つまり、自己紹介は「スキル」だけでなく「人間性」を見られています。
自己紹介の基本構成【1分バージョン】
転職面接の自己紹介は1分程度が目安です。
4つのパートで構成する
| パート | 内容 | 時間 |
|---|---|---|
| ① 挨拶・名前 | 「本日はよろしくお願いいたします。〇〇と申します」 | 5秒 |
| ② 職歴の概要 | これまでの経歴を簡潔に | 20秒 |
| ③ 強み・実績 | アピールポイント1つ | 25秒 |
| ④ 締め | 意気込み＋よろしくお願いします | 10秒 |
合計：約1分
自己紹介の例文【職種別】
※数字は例です。
自分の実績に置き換えて使ってください（数字がなければ改善内容や工夫でOK）。
例文①：営業職からの転職
本日はお時間をいただきありがとうございます。〇〇と申します。
現在、株式会社△△で法人営業を5年間担当しております。
主にIT企業向けにクラウドサービスの提案営業を行い、
昨年度は目標達成率120%、チーム内1位の成績を収めました。
この経験で培った提案力と顧客折衝力を活かし、
御社の営業部門に貢献したいと考えております。
本日はよろしくお願いいたします。
ポイント
- 具体的な数字（5年、120%、1位）を入れる
- 強みを1つに絞る
- 志望先への貢献を伝える
例文②：事務職からの転職
本日はお時間をいただきありがとうございます。〇〇と申します。
株式会社△△で一般事務として3年間勤務しております。
請求書処理、データ入力、電話対応を担当し、
業務効率化の提案でチームの残業時間を月10時間削減しました。
正確性とスピードを両立させる力を活かし、
御社のバックオフィス業務に貢献したいと考えております。
本日はよろしくお願いいたします。
ポイント
- 具体的な業務内容を伝える
- 改善した実績があると強い
- 「正確性」など事務職に求められる強みをアピール
例文③：未経験職種への転職
本日はお時間をいただきありがとうございます。〇〇と申します。
現在、アパレル販売員として4年間勤務しております。
接客を通じてお客様の課題をヒアリングし、最適な提案をする中で、
月間売上目標を24ヶ月連続で達成してまいりました。
この傾聴力と提案力を活かし、未経験ではありますが、
御社の人材コンサルタントとして貢献したいと考えております。
本日はよろしくお願いいたします。
ポイント
- 未経験でも活かせるスキルを伝える
- 「未経験ですが」は1回だけ
- 熱意と学ぶ姿勢をアピール
未経験転職のコツはこちらで詳しく解説しています。
例文④：第二新卒・経験が浅い場合
本日はお時間をいただきありがとうございます。〇〇と申します。
株式会社△△に新卒入社し、2年間カスタマーサポートを担当しております。
1日平均30件のお問い合わせに対応する中で、
お客様満足度調査で部署内1位の評価をいただきました。
この経験で身につけた対応力とホスピタリティを活かし、
御社で成長していきたいと考えております。
本日はよろしくお願いいたします。
ポイント
- 経験が浅くても実績を伝える
- 成長意欲をアピール
- 数字で具体化する
強みと実績の整理には自己分析が必須。
やり方はこちら。
好印象を与える話し方のコツ
内容が良くても、話し方で印象は変わります。
① 最初の一言は明るく
「本日はお時間をいただきありがとうございます」
この一言を笑顔で、明るいトーンで言うだけで印象が変わります。
② 適度なスピードで
緊張すると早口になりがち。
意識的にゆっくり話しましょう。
目安は「落ち着いて話せる速度」（緊張して早口にならないことを優先）。
③ 相手の目を見る
下を向いたり、泳いだ目線はNG。
面接官の目（難しければ鼻のあたり）を見て話しましょう。
④ 語尾まではっきり
「…と思います…」のように語尾が消えると、自信がなく見えます。
語尾まではっきり言い切りましょう。
⑤ 姿勢を正す
背筋を伸ばし、手は膝の上に。
姿勢が良いだけで、自信があるように見えます。
自己紹介で避けるべきNG表現
言い回しで印象が変わります。
具体例をチェックしましょう。
| NG例 | 改善例 |
|---|---|
| 「大した実績はないのですが…」 | 「〇〇に取り組んでまいりました」 |
| 「まだまだ未熟ですが…」 | 「成長意欲を持って取り組んでおります」 |
| 「コミュニケーション力には自信があります」 | 「〇〇の経験で培った折衝力があります」 |
| 「御社を志望した理由は3つありまして…」 | （自己紹介では言わない。聞かれてから） |
避けるべきパターン
- 謙遜しすぎ：自分を下げても好印象にならない
- 抽象的すぎ：誰でも言える内容は印象に残らない
- 志望動機を混ぜる：自己紹介と志望動機は別の質問
志望動機の作り方はこちら。
自己紹介の準備・練習方法
ステップ1：原稿を作る
まず、自己紹介の原稿を書き出しましょう。
| パート | あなたの内容 |
|---|---|
| ① 挨拶・名前 | |
| ② 職歴の概要 | |
| ③ 強み・実績 | |
| ④ 締め |
ステップ2：時間を測る
ストップウォッチで測り、1分前後に収まるよう調整します。
ステップ3：声に出して練習
原稿を見ずに言えるまで、繰り返し練習します。
最低10回は声に出して練習しましょう。
ステップ4：録画してチェック
スマホで自分を撮影し、客観的にチェックします。
確認ポイント：
- 笑顔で話せているか
- 早口になっていないか
- 目線が安定しているか
- 姿勢は良いか
ステップ5：誰かに聞いてもらう
家族や友人に聞いてもらい、フィードバックをもらいましょう。
転職エージェントに模擬面接をお願いするのも効果的です。
模擬面接も依頼できるエージェントはこちら。
※本記事にはPRが含まれます
面接官からの追加質問に備える
自己紹介の後、深掘りされることがあります。
よく聞かれる追加質問
| 質問 | 意図 |
|---|---|
| 「その実績についてもう少し詳しく」 | 具体的なエピソードを聞きたい |
| 「なぜその数字を達成できた？」 | 再現性があるか確認したい |
| 「チームでの役割は？」 | 協調性を確認したい |
| 「苦労したことは？」 | 困難への対処法を知りたい |
自己紹介で話した内容は、深掘りされる前提で準備しておきましょう。
退職理由の答え方はこちら。
よくある質問（FAQ）
Q. 自己紹介は暗記すべき？
A. 丸暗記よりも「要点を覚える」方がおすすめです。
丸暗記だと棒読みになりがち。
構成と要点を頭に入れ、自然に話せるよう練習しましょう。
Q. 1分より長くなってしまう場合は？
A. 削れる部分を探しましょう。
職歴の詳細や、複数の実績を話しすぎていませんか？
強みは1つに絞るのがコツです。
Q. 転職回数が多い場合はどうする？
A. 全ての職歴を説明する必要はありません。
直近の経歴と、応募先に活かせる経験に絞って話しましょう。
Q. 緊張して頭が真っ白になったら？
A. 「申し訳ありません、少々緊張しております」と正直に言ってOK。
深呼吸して、落ち着いてから話し始めましょう。
転職のタイミングを見極めたい人はこちら。
まとめ：自己紹介は「準備」で9割決まる
転職面接の自己紹介は、才能ではなく準備で差がつきます。
| ポイント | 内容 |
|---|---|
| 構成 | 挨拶→職歴→強み→締め（1分） |
| 内容 | 具体的な数字・実績を入れる |
| 話し方 | 明るく、ゆっくり、語尾まではっきり |
| 練習 | 最低10回は声に出す |
自己紹介で好印象を与えられれば、面接の流れを有利に進められます。
しっかり準備して、自信を持って本番に臨みましょう。
※本記事にはPRが含まれます
転職活動のスケジュールはこちら。
コメント