転職面接の自己紹介は1分で決まる！好印象を与える例文と構成

「では、自己紹介をお願いします」

転職面接で必ず聞かれるこの質問。

あなたは自信を持って答えられますか？

自己紹介は面接の最初の関門であり、第一印象を決める重要な場面です。

この記事では、転職面接で好印象を与える自己紹介の作り方を、例文付きで解説します。

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転職面接で自己紹介が重要な理由

第一印象は6秒で決まる

心理学では「初頭効果」と呼ばれますが、人の印象は最初の数秒でほぼ決まります。

自己紹介は面接の最初。ここで好印象を与えられれば、その後の面接も有利に進みます。

面接官が見ているポイント

自己紹介で面接官は何を見ているのでしょうか。

チェックポイント	具体的に見ていること
コミュニケーション力	簡潔に話せるか、聞き取りやすいか
論理的思考力	話に筋道が通っているか
人柄・雰囲気	一緒に働きたいと思えるか
準備度	しっかり準備してきたか

つまり、自己紹介は「スキル」だけでなく「人間性」を見られています。

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自己紹介の基本構成【1分バージョン】

転職面接の自己紹介は1分程度が目安です。

長すぎると「話をまとめられない人」と思われます。

4つのパートで構成する

パート	内容	時間
① 挨拶・名前	「本日はよろしくお願いいたします。〇〇と申します」	5秒
② 職歴の概要	これまでの経歴を簡潔に	20秒
③ 強み・実績	アピールポイント1つ	25秒
④ 締め	意気込み＋よろしくお願いします	10秒

合計：約1分

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自己紹介の例文【職種別】

例文①：営業職からの転職

本日はお時間をいただきありがとうございます。〇〇と申します。

現在、株式会社△△で法人営業を5年間担当しております。
主にIT企業向けにクラウドサービスの提案営業を行い、
昨年度は目標達成率120%、チーム内1位の成績を収めました。

この経験で培った提案力と顧客折衝力を活かし、
御社の営業部門に貢献したいと考えております。

本日はよろしくお願いいたします。

ポイント

• 具体的な数字（5年、120%、1位）を入れる
• 強みを1つに絞る
• 志望先への貢献を伝える

例文②：事務職からの転職

本日はお時間をいただきありがとうございます。〇〇と申します。

株式会社△△で一般事務として3年間勤務しております。
請求書処理、データ入力、電話対応を担当し、
業務効率化の提案でチームの残業時間を月10時間削減しました。

正確性とスピードを両立させる力を活かし、
御社のバックオフィス業務に貢献したいと考えております。

本日はよろしくお願いいたします。

ポイント

• 具体的な業務内容を伝える
• 改善した実績があると強い
• 「正確性」など事務職に求められる強みをアピール

例文③：未経験職種への転職

本日はお時間をいただきありがとうございます。〇〇と申します。

現在、アパレル販売員として4年間勤務しております。
接客を通じてお客様の課題をヒアリングし、最適な提案をする中で、
月間売上目標を24ヶ月連続で達成してまいりました。

この傾聴力と提案力を活かし、未経験ではありますが、
御社の人材コンサルタントとして貢献したいと考えております。

本日はよろしくお願いいたします。

ポイント

• 未経験でも活かせるスキルを伝える
• 「未経験ですが」は1回だけ
• 熱意と学ぶ姿勢をアピール

例文④：第二新卒・経験が浅い場合

本日はお時間をいただきありがとうございます。〇〇と申します。

株式会社△△に新卒入社し、2年間カスタマーサポートを担当しております。
1日平均30件のお問い合わせに対応する中で、
お客様満足度調査で部署内1位の評価をいただきました。

この経験で身につけた対応力とホスピタリティを活かし、
御社で成長していきたいと考えております。

本日はよろしくお願いいたします。

ポイント

• 経験が浅くても実績を伝える
• 成長意欲をアピール
• 数字で具体化する

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自己紹介で避けるべきNG例

NG①：長すぎる

私は〇〇と申します。出身は東京で、大学は△△大学の経済学部を卒業しました。
大学時代はサークルで副部長を務め、その後株式会社××に入社し、
最初は研修で3ヶ月間基礎を学び、その後営業部に配属されて…（続く）

何がダメ？

• 出身地や大学の話は不要
• 時系列で細かく話しすぎ
• 面接官は要点だけ聞きたい

NG②：抽象的すぎる

私は営業として頑張ってきました。
コミュニケーション力には自信があります。
御社に貢献したいと思います。

何がダメ？

• 具体的な数字や実績がない
• 誰でも言える内容
• 印象に残らない

NG③：謙遜しすぎる

大した実績はないのですが…
まだまだ未熟ですが…
自信はあまりないのですが…

何がダメ？

• 自分を下げても好印象にならない
• 面接は「自分を売り込む場」
• 謙虚と卑屈は違う

NG④：志望動機を話しすぎる

御社を志望した理由は3つあります。
1つ目は…2つ目は…3つ目は…

何がダメ？

• 自己紹介と志望動機は別の質問
• 聞かれていないことを話さない
• 簡潔さが大事

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好印象を与える話し方のコツ

内容が良くても、話し方で印象は変わります。

① 最初の一言は明るく

「本日はお時間をいただきありがとうございます」

この一言を笑顔で、明るいトーンで言うだけで印象が変わります。

② 適度なスピードで

緊張すると早口になりがち。

意識的にゆっくり話しましょう。目安は1分間で300文字程度です。

③ 相手の目を見る

下を向いたり、泳いだ目線はNG。

面接官の目（難しければ鼻のあたり）を見て話しましょう。

④ 語尾まではっきり

「…と思います…」のように語尾が消えると、自信がなく見えます。

語尾まではっきり言い切りましょう。

⑤ 姿勢を正す

背筋を伸ばし、手は膝の上に。

姿勢が良いだけで、自信があるように見えます。

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自己紹介の準備・練習方法

ステップ1：原稿を作る

まず、自己紹介の原稿を書き出しましょう。

パート	あなたの内容
① 挨拶・名前
② 職歴の概要
③ 強み・実績
④ 締め

ステップ2：時間を測る

ストップウォッチで測り、1分前後に収まるよう調整します。

ステップ3：声に出して練習

原稿を見ずに言えるまで、繰り返し練習します。

最低10回は声に出して練習しましょう。

ステップ4：録画してチェック

スマホで自分を撮影し、客観的にチェックします。

確認ポイント：

• 笑顔で話せているか
• 早口になっていないか
• 目線が安定しているか
• 姿勢は良いか

ステップ5：誰かに聞いてもらう

家族や友人に聞いてもらい、フィードバックをもらいましょう。

転職エージェントに模擬面接をお願いするのも効果的です。

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面接官からの追加質問に備える

自己紹介の後、深掘りされることがあります。

よく聞かれる追加質問

質問	意図
「その実績についてもう少し詳しく」	具体的なエピソードを聞きたい
「なぜその数字を達成できた？」	再現性があるか確認したい
「チームでの役割は？」	協調性を確認したい
「苦労したことは？」	困難への対処法を知りたい

自己紹介で話した内容は、深掘りされる前提で準備しておきましょう。

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まとめ：自己紹介は「準備」で9割決まる

転職面接の自己紹介は、才能ではなく準備で差がつきます。

ポイント	内容
構成	挨拶→職歴→強み→締め（1分）
内容	具体的な数字・実績を入れる
話し方	明るく、ゆっくり、語尾まではっきり
練習	最低10回は声に出す

自己紹介で好印象を与えられれば、面接の流れを有利に進められます。

しっかり準備して、自信を持って本番に臨みましょう。

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よくある質問（FAQ）

Q. 自己紹介は暗記すべき？

A. 丸暗記よりも「要点を覚える」方がおすすめです。丸暗記だと棒読みになりがち。構成と要点を頭に入れ、自然に話せるよう練習しましょう。

Q. 1分より長くなってしまう場合は？

A. 削れる部分を探しましょう。職歴の詳細や、複数の実績を話しすぎていませんか？強みは1つに絞るのがコツです。

Q. 転職回数が多い場合はどうする？

A. 全ての職歴を説明する必要はありません。直近の経歴と、応募先に活かせる経験に絞って話しましょう。

Q. 緊張して頭が真っ白になったら？

A. 「申し訳ありません、少々緊張しております」と正直に言ってOK。深呼吸して、落ち着いてから話し始めましょう。